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12月10日网上配资，济宁市卫生健康委举行“子曰健康说”冬季健康常识新闻发布会，围绕冬季常见疾病防患、慢性病防治、重心东说念主群健康过冬等内容张开专科解读，并答记者问。匡助公众普及自我防护智商，共同筑牢冬季健康防地。实录如下：
发布东说念主
济宁医学院附庸病院 心内科副主任医师张苒
山东省戴庄病院 儿童青少年心理科主任、主任医师钱丽菊
济宁市疾控中心 传染病防治监督部主任、传染病防制部副主任孙喜红
中国中医科学院西苑病院济宁病院 老年病科副主任医师张凤莉
皆鲁晚报记者：
跟着天气变冷，慢性病群体体魄不适愈发杰出，求教冬季慢性病患者，稀奇是有心脑血管疾病史的高危东说念主群应注重哪些事项？
济宁医学院附庸病院 心内科副主任医师 张苒：
感谢您的发问。参加冬季，气温连续走低，低温环境会激发血管消弱，血压升高，血液无边度加多，易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。稀奇对自身就有高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等慢性病的患者，体魄对清凉的应激反映更为明锐，稍有失慎，便可能激发病情加剧致使危及人命。提倡注重以下几点：
张开剩余86%一是注重防寒御寒。外出时要凭证气温挪动我方的穿衣，可汲取分层穿衣法。要注重头部御寒，戴好领巾、帽子不错在一定进度上幸免血压顷刻间升高。室内应幸免过冷或过热，同期注重空气流通。
二是注重模范用药和实时就医。慢性病患者私行减药或停药容易对个东说念主健康变成危害，需遵医嘱按时服药并如期监测血压、血糖、血脂等方针，如发现颠倒，稀奇是出现连续性胸闷、胸痛、头晕、肢体麻痹、行为不灵、言语不清等症状，要立即住手行为，尽快拨打急救电话，实时就医。
三是保持平衡饮食。冬季东说念主们食欲繁盛，易摄入过多高油、高盐、高糖食品，不仅加剧胃肠职守，还会导致血脂升高、血液无边，加多血栓风险。提倡战胜“七分饱”原则，多摄入蔬菜、生果、粗粮和优质卵白，保持饮食清淡、养分平衡。同期，要多喝一些温水。
四是相持截至畅通。顺应畅通可促进血液轮回，增强心肺功能，提高抗寒智商。提倡在气温回升的上昼或午后进行永诀、太极拳、室内操等仁爱畅通。畅通前要作念好热身，畅通中顺序渐进、渐渐加多畅通量，畅通以后要实时更换汗湿的衣物。
五是保持心情通晓和优质就寝。尽量保持心态和睦，幸免心情剧烈波动导致血压不稳。提倡早睡早起，确保逐日7～8小时的充足就寝。睡前应创造宁静环境，以普及就寝质地，助力身心收复。
这个问题我就回应这些，谢谢！
济宁日报记者：
比年来，咱们在日常活命中发现，儿童青少年心情行动问题日益杰出，包括抑郁、险恶、厌学、拒却外出等。许多家长感到无助、无奈，致使因不了解而采用了诞妄的方式。求教，面临这些情况，家长应该怎么作念？
山东省戴庄病院 儿童青少年心理科主任、主任医师 钱丽菊：
感谢记者的发问。这个问题极端实际，也牵动着大宗家庭的心。咱们临床上常常遭受一些家长，他们带着孩子来看病时，说得最多的话等于：“医师，我怎么说他都不听，我果然没主义了”“她现时拒却和咱们交流，天天作息不规章，待在屋里不外出”。家长的无力无助感，咱们极端知道。
面临这些复杂的精神心理问题，我提倡家长从以下几个方面入辖下手：
第一，读懂孩子的“行动话语”，知道背后是窘境而非“不听话”。孩子不会无缘无桑梓“不听话”。当您不雅察到孩子出现连续的心情低垂、易怒、对什么都提不起酷爱、就寝食欲权臣改革、收货断崖式下滑、拒却上学、把我方恒久关在房间里或在荟萃上发布极端黯然泄劲的言论时，请务必果断到：这些行动自身，等于孩子内心正在阅历巨大祸害和抵抗的信号。家长的第一步，是把这些发挥看作是孩子需要匡助的“信号”，从心底里生发出知道与相沿的能源。
第二，在换取基础上，成立讲求亲子计划，作念“共情味倾听者”，先关注孩子的样式，再处理事情。 当孩子出现问题时，许多家长的第一反映可能是：“上学是底线”“不行和父母顶撞”“就知说念天天玩手机”这种责难会让孩子愈加禁闭。请尝试换一种方式，比如：“我看到你最近很酸心，能和我聊聊吗？”“不管发生什么，爸爸姆妈都在这里陪着你。”要先和孩子成立心扉知道，听听孩子的内心宗旨和到底发生了什么事，在知道、共情基础上，再探讨具体问题的不休方式。
第三，回荡中枢视角：与孩子结成“定约”，共同面临问题。这是最关节的一步。请家长作念一个遑急的念念维回荡：不要把孩子看作“问题自身”，而是把孩子看作咱们最亲密的“盟友”，咱们共同要对抗的，是阿谁困扰他的“问题”，比如抑郁心情、学业压力或者东说念主际穷困。
第四，家长要主动学习，成为孩子的“同友军”。荧惑家长通过病院官方公众号、国度精神卫生方式等巨擘渠说念学习关联常识。当你了解了疾病，你能力知道孩子的祸害，能力知说念如何科学地匡助孩子。
第五，照应好我方，父母是孩子最遑急的相沿系统。家长要注重协调我方的身心现象，只消您我方的现象通晓了，能力给孩子提供连续、有劲的相沿。
这个问题我就回应这些，谢谢！
济宁播送电视台记者：
冬春季节是传染病高发期，庞大市民极端关注在这一时期该如何科学防控传染病，在传染病防控上又有哪些具体要求，能否为环球详备先容一下？
济宁市疾控中心 传染病防治监督部主任、传染病防制部副主任 孙喜红：
感谢记者的发问。冬春传染病作念好分类防控对保险市民健康至关遑急。相投我市防控服务骨子，我重心从以下三个方面为环球先容：
领先是强化呼吸说念传染病的防控。一是作念好个东说念主防护，作念好手卫生，在东说念主员密集方式，提倡佩带口罩，要相持“逐日开窗透风”，每次透风不少于30分钟。二是加强疫苗接种，合乎条目的老年东说念主、儿童、慢性病患者等重心东说念主群，应尽早接种流感疫苗、肺炎疫苗等，完了“早接种、早保护”。三是缩短连络风险，重心东说念主群尽量幸免前去空气流通不畅的密闭方式，若出现发烧、咳嗽、咽痛、乏力等症状，需实时就医。
其次是筑牢肠说念传染病防护樊篱。严把“病由口入关”，幸免食用生冷食品，不购买、不食用起头不解的肉类，不饮用生奶和未经巴氏消毒的奶成品；贝壳类海水居品要煮熟，瓜果类要洗净；作念好手部卫生，战胜“七步洗手法”确保清洁到位。同期，加强病例不休，若家东说念主出现吐逆、泻肚等症状，应实时居家拒绝，幸免与家东说念主共用餐具、毛巾等活命用品；对吐逆物、排泄物需用含氯消毒剂澈底消毒，作用30分钟后再计帐；若症状连续不缓解或出现脱水等症状，需立即就医。
第三是作念好东说念主畜共患病风险防范。模范构兵行动，构兵牛羊等牲畜时，务必佩带手套、口罩，幸免皮肤径直构兵病畜分泌物、排泄物；饲养宠物的市民，要如期为宠物接种疫苗，幸免宠物构兵野活泼物。被犬只、猫等动物咬伤或抓伤后，要冲洗消毒伤口并实时前去狂犬病泄漏处置门诊科学、模范处置，切勿因“伤口小、动物健康”抱有幸运心理。
每个东说念主都是我方健康的第一服务东说念主。冬春季传染病防控，莫得旁不雅者，只消参与者。但愿庞大市民一又友增强防控果断，掌捏科学程序，健康吉祥地渡过这个冬天。
这个问题我就回应这些，谢谢！
皆鲁晚报记者：
中国正在已往所未有的速率和畛域参加老龄化时期，60岁以上东说念主口已卓越3亿。老年东说念主在社会上有举足轻重的地位，但关于步入老年的他们，时常奉陪朽迈、多病，致使久病，那么他们该如何平安过冬呢？
中国中医科学院西苑病院济宁病院 老年病科副主任医师 张凤莉：
感谢记者的发问。老年东说念主平安过冬网上配资是一个系统工程，需要从衣、食、住、行、病等多个方面轮廓入辖下手。
一、穿衣：注重御寒，重新到脚。老年东说念主多病久病，微轮回差，容易动作凉，是以户外行为时要注重保护动作，驻扎冻伤，稀奇是有糖尿病的老东说念主；同期，头颈部御寒也极端遑急，头颈部一朝着凉容易血管消弱，出现脑血管偶然。咱们西苑病院济宁病院老年病科有温经通络足浴包和颈部热腌包，粗略帮环球驱寒御寒、奏凯过冬。同期，冬季也安妥作念各式艾灸，稀奇是督灸，粗略大补阳气、普及免疫力、留心各脏腑功能。
二、饮食：冬季饮食应战胜 “三高两足一补充” 的原则。老年东说念主冬季行为范围变小，晒太阳时刻减少，饮食上应高卵白、高维生素、高纤维素：摄入足量的鸡鱼肉蛋奶等高卵白食品粗略开采受损的组织、驻扎肌肉流失；敷裕的蔬菜、生果粗略保证维生素和纤维素的摄入量，保持大便畅通、减少脂肪堆积；同期冬季室内暖气熏蒸、空气干燥要足量饮水、驻扎血液浓缩，顺应摄入坚果、亚麻籽油、橄榄油等不饱和脂肪酸，保证能量充足；临了要顺应补充维生素D，驻扎骨质疏松。病院公众号上“每周一膳”栏目，有专科养分师和药剂师为环球因时推选统统好吃好菜，比如暖身驱寒经典食补方“当归生姜羊肉汤”、供暖季的滋阴温补药膳“玉竹麦冬老鸭汤”等。
三、居住：环境陶然，安全第一。家是老年东说念主待得最久的场地，安全陶然至关遑急，不错作念一些适老化纠正，比如常常收支的场地装置扶手，有台阶的场地拔除，大地防滑处理等等。
四、出行：防御跌倒，择时而出。老年东说念主跌倒平凡被认作“东说念主生临了一次跌倒”，是最危境、最应该防范的事情。冬季天寒地冻，老年东说念主应幸免晨练，淌若户外试验应遴荐阳光升空后和落山前，浅显试验时也应该合资而行、“慢”字当头。
五、防病与保健：主动防患，科学唐突。
1. 中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是很好的封藏浩气、增强体质的时节，关于体弱多病、免疫力低下的老年一又友，一料量身定制的中药膏方会匡助您益气养血、长入阴阳、平衡脏腑、普及免疫力、留心各式慢性病；同期三九严寒之际，“三九贴”亦然曲常好的遴荐。
2. 相持截至试验：天气不好时，可在室内作念太极拳、八段锦、柔体操等舒徐畅通。天气好时，阳光明媚的情况下可在室外慢走、踏步。畅通以微微出汗、不觉疲困为度。
老年东说念主平安过冬，需要我方精心，家东说念主关注。作念到 “御寒到位、饮食平衡、环境安全、出行严慎、心情陶然、防病主动”，就能最猛进度地减少冬季健康风险，安享一个暖热、健康、吉祥的冬天。
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